0
Cosul tau este gol!


De multe ori cei care simt ca au nevoie de un stimulent pentru energie aleg cafeaua sau bomboanele. In realitate, efectul pe care il are zaharul si cafeina este de scurta durata, ulterior cei care le consuma ajungand sa se simta fara vlaga. In schimbul acestor alimente, pot fi consumate altele care nu numai ca asigura energia necesara pentru intreaga zi, insa cresc si productivitatea organismului. Desigur, nici nu mai intra in discutie faptul ca starea de spirit va fi imbunatatita. Exista o serie de astfel de alimente care, consumate in cantitati moderate, au efecte deosebite asupra organismului uman. Va invitam sa cititi in continuare pentru a afla care sunt acestea si ce proprietati prezinta fiecare in parte. Ciocolata neagra – contine atat cafeina, cat si teobromina, necesare pentru a asigura un nivel de energie ridicat. Atunci cand cantitatea de cacao pe care o contine ciocolata este mai mare, inseamna ca cea de zahar este mai scazuta, fapt ce aduce beneficii multiple. Migdalele – sunt potrivite pentru asigurarea energiei pe intreaga zi, datorita magneziului si vitaminei E pe care le contin. Conform studiilor realizate, acestea contin cel mai mare numar de substante nutritive, dar mai ales cele mentionate mai sus. Nici proprietatile proteinelor continute nu trebuie omise, acestea contribuind intr-o foarte mare masura la asigurarea energiei necesare. Ierburile condimentate folosite in prepararea bucatelor isi aduc si ele partea lor de contributie. Acestea ajuta la buna functionare a metabolismului uman. Unele contribuie la imbunatatirea functiilor cognitive, pe cand altele (de exemplu ardeii iuti) ajuta la digestie. Legumele, si mai ales cele care au frunze verzi, reprezinta o alta sursa benefica de energie. Cu toate ca este putin probabil ca numai din consumul acestora sa obtineti o musculatura de vis, un lucru cert este ca va veti asigura nivelul optim de energie pentru ca aceste legume au fier in cantitati mari. De asemenea, legumele ajuta si la atenuarea oboselii, cauzata de deficientele de vitamine si fier din corp. Spanacul este cel mai recomandat in acest sens deoarece contine cantitatea optima pentru imbunatatirea circulatiei celulelor rosii, cu rol vital in oxigenare. O sursa bogata in proteine este reprezentata de oua. Acestea sunt recomandate pentru ca ofera doza necesara pentru o energie stabila. De asemenea, este indicat consumul lor si pentru cantitatea de vitamine B pe care o contin. Cerealele integrale sunt recomandate pentru carbohidratii pe care ii contin. Acestia au un caracter complex si reusesc sa ofere o eliberare constanta si sustinuta de energie. De preferat este ca cerealele sa fie consumate la micul dejun, pentru a alimenta corpul cu combustibil pentru toata ziua. Uleiul de peste, si in mod special cel de somon, este potrivit in acest sens datorita acizilor grasi omega – 3 pe care ii contine. Acestia asigura protectie organismului, contribuind la imbunatatirea starii de spirit si la combaterea depresiei. Desigur, atunci cand alimentele pe care le consumati nu le includ si pe cele mentionate, puteti sa va asigurati cantitatea de energie necesara prin administrarea unor suplimente nutritive. Chiar in cadrul paginii noastre, mesfarma.ro, gasiti suplimente ce contine vitaminele de care are nevoie organismul pentru revitalizare: Beviplex N drajeuri – un complex optim de vitamine B si Magneziu 375 Direct+B complex – granule orodispersabile, ce se dizolva direct in gura, cu o aroma placuta si racoritoare de citrice. De asemenea, gasiti si granulele instant Beviplex N, un produs dedicat copiilor, care prin gustul de cacao vanilata poate asigura necesarul zilnic de vitamine din complexul B. De asemenea, granulele instant Beviplex N pot fi utilizate in alimentatia bolnavilor de cancer, prin faptul ca din complexul de vitamine B lipseste vitamina B12. De altfel, orice supliment care contine doze masurate de niacina, acid pantotenic si vitaminele B1, B2 si B6, ajuta la mentinerea unui metabolism energetic optim. In acelasi timp si functiile sistemului nervos sunt imbunatatite prin consumul acestor suplimente, precum si cel imunitar. Recomandam consumul acestora pentru o stare de sanatate corespunzatoare si un aspect neted al pielii. Asadar, pentru a va oferi portia de energie zilnica necesara, va sfatuim sa aveti in vedere cele mentionate mai sus. In acest fel, va veti putea desfasura in mod normal activitatile zilnice, simtindu-va in forma si dispus sa razbateti provocarile zilei.