0
Cosul tau este gol!


De cele mai multe ori, ne plangem de stari frecvente de oboseala, desi nu ne putem da seama care este cauza principala. Aceasta ne poate coplesi, mai ales daca avem anumite activitati pe care trebuie in mod obligatoriu sa le desfasuram. In termeni simpli, oboseala reprezinta lipsa energiei la nivelul corpului, care in mod normal ne ajuta sa ne mentinem activi. Care sunt principalele cauze ale starii accentuate de oboseala? Atat la nivelul psihicului uman, cat si in ceea ce tine de corp, exista o serie de cauze care genereaza acea stare de epuizare sau de oboseala accentuata. Astfel, printre acestea se numara: Lipsa somnului sau insuficienta acestuia: oboseala poate fi cu usurinta cauzata in momentul in care ne privam de durata normala alocata odihnei. Medicii recomanda ca fiecare persoana sa doarma cel putin 7 ore pe noapte. Totodata, lipsa somnului poate fi o cauza a pierderii capacitatii de concentrare, indiferent de activitatea intreprinsa. Suferiti de apnee de somn: in acest caz, fenomenul se manifesta printr-o stare de oboseala cauzata de opriri repetate ale respiratiei in timpul somnului. Nu dispuneti de suficienta energie: atunci cand obisnuiti sa consumati alimente nesanatoase, sau ati tinut o dieta ce nu a fost recomandata de un specialist, este firesc ca organismul sa manifeste acea stare de oboseala, din lipsa energiei de care are de obicei nevoie. Suferiti de anemie: de obicei, femeile sunt predispuse sa sufere de anemie de la deficitul de fier ca urmare a efectelor menstruatiei. Anemia, care poate afecta cu usurinta si barbatii, reprezinta o principala cauza a oboselii. Suferiti de hipotiroidism: in cazul in care glanda tiroida nu va ajuta corpul prin producerea unui numar suficient de hormoni, functiile metabolice sunt afectate. Pe langa senzatia de oboseala, puteti de asemenea sa suferiti de fluctuatii de greutate. Suferiti de diabet: si in cazul acestei afectiuni pot sa apara stari frecvente de oboseala accentuata. Cele mai eficiente modalitati de a combate oboseala In cazul in care starile de oboseala persista si incepe sa devina o rutina in viata noastra, putem sa actionam impotriva epuizarii, astfel: Includem in programul nostru exercitii fizice, cu scopul de a ne stimula tesutul muscular. Ne axam pe o alimentatie sanatoasa si nu mai evitam luarea micului dejun (daca se vor consuma proteine si grasimi in timpul diminetii, vom remarca pe tot parcursul zilei o stare constanta de energie). Ne hidratam organismul prin consumul suficient de lichide. Evitarea excesului de cafea si tutun: uneori, cafeaua este recomandata in cantitati reduse cu scopul de a creste nivelul energetic, insa in cantitati prea mari nu are un efect pozitiv. De asemenea, fumatul are efecte negative la nivelul intregului corp, reducand nivelul oxigenului din sange. Renuntati la dietele drastice, mai ales daca nu au fost recomandate de un specialist. Transformarea somnului intr-un obicei cu prioritate maxima. Consumul de suplimente alimentare cu continut bogat de fier si vitamine. Tratarea infectiilor sau a alergiior depistate. Efectuarea de controale anuale in vederea tratarilor tuturor afectiunilor care pot aparea. Adoptarea unui stil de viata pe cat posibil sanatos. Atunci cand vine vorba de propria noastra sanatate, este important sa alocam timp suficient rezolvarii problemelor de orice natura. Un corp sanatos ne va ajuta sa ne desfasuram toate activitatile cat mai eficient. Suplimentele alimentare din portofoliul Mesfarma pentru combaterea starii de oboseala: Mg 375 Direct+B complex, granule orodispersabile; Beviplex N drajeuri si granule; Magneziu.